TOP 5 CELE MAI TOXICE ALIMENTE DIN MENIUL TAU

In general alimentele toxice sunt si foarte gustoase fiindca ele contin toti aditivii, aromele si colorantii necesari pentru a stimula maximal pofta si placerea atunci cand sunt consumate. Pentru a le asigra si mai mult consumul, acestor alimente li s-au adaugat substante care creaza indirect dependenta, de exemplu pot stimula secretia de endorfine sau serotonine, hormoni care ne fac sa ne simtim bine si fericiti, astfel ca vom tinde sa consumam cat mai des alimentele care ne fac sa ne simtim astfel, fara a constientiza acest aspect. Multe din aceste alimente sunt consumate zilnic de tot mai multe persoane, cu precadere de cele care traiesc in orasele dezvoltate si nu au gradini pentru propria aprovizionare.

1. Mezelurile

Mezelurile sunt consumate dimineata la micul dejun de majoritatea persoanelor, acestea avand o aroma irezistibila si un gust placut. Insa mezelurile contin multi aditivi, multi coloranti care mentin culoarea de carne proaspata un timp indelungat si multe substante care confera aroma irezistibila a acestora. Toate aceste chimicale nu fac decat sa ne afecteze profund metabolismul, chiar daca aceasta afectare se produce lent. Astfel riscul de cancer, boli digestive dar si alte afectiuni creste considerabil.

2. Margarina

Margarina nici macar nu este un produs lactat, ea fiind obtinuta initial in timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, cand untul era greu de procurat si o echipa de cercetatori americani au reusit sa produca margarina. Cum au realizat aceasta? Au adunat diverse uleiuri vegetale, le-au incalzit la 150 de grade Celsius (vitaminele si alte componente benefice din uleiuri sunt distruse la aceasta temperatura) iar mai apoi le-au hidrogenat in prezenta unor catalizatori de nichel, ca sa se intareasca. Din pacate insa in urma hidrogenarii se obtin acizi grasi de tip “trans” (buni pentru organism sunt cei “cis”). Acest tip de acizi grasi sunt foarte greu de transformat in energie de catre organism, mai des ei se depun la nivelul membranelor celulare, inhibandu-le functia si ducand la cresterea tensiunii arteriale, formarea placii de aterom, la cresterea colesterolului dar si la alte patologii mai grave, cum ar fi cancerul. De asemenea nichelul continut in acele margarine provoca probleme pulmonare si renale, iar cadmiul este unul dintre cele mai toxice metale grele.

3. Cartofii prajiti

Asocierea grasimilor cu glucide (amidonul din cartofi) nu este indicata, perturband metabolismul si ducand la cresterea in greutate dar si la aparitia bolilor. Insa mancarurile prajite sunt ca o otrava pentru organism, in special datorita uleiurilor (grasimilor) modificate termic. Uleiul incins produce substante cu potential cancerigen, precum glicidamide, cetone si acrilamide, substante care prezinta risc si pentru alte boli, inclusiv cele cardio-vasculare sau obezitate.

4. Branza topita

Parca tot ce contine grasimi este atat de delicios... Si branza topita contine foarte multe grasimi din categoria celor nesanatoase. De fapt, producatorii de branza topita obtin acest produs prin combinarea lactatelor de calitate inferioara cu grasimi, mai adauga niste arome si coloranti, cativa aditivi cu rol de conservare si gata deliciosul produs. Se recomanda sa consumati branza ca atare, eventual o amestecati acasa cu marar si alte condimente dupa gust. Multi parinti cumpara copiilor mezeluri si mai ales margarina, alimente destul de nocive mai ales in perioada dezvoltarii corpului cum se intampla in cazul copiilor.

5. Sucurile

Sucurile naturale obtinute acasa sunt o minune pentru sanatate. Insa cele din comert abia daca au “vazut” fructul si acesta fiind cazul sucurilor care prezinta pe eticheta cuvantul “natural”caci celelalte sucuri nu au nici o legatura cu fructele. In rest prezinta apa, multe glucide, si mai multi coloranti, arome cu generozitate si conservanti. Concluzionand, sunt mai mult o combinatie gustoasa de toxine. Culmea este ca aceste toxine pe care le contin stimuleaza dupa ingestie centrul setei, determinand consumatorii sa bea si mai mult pentru a-si potoli setea. Evident ca predisozitia spre pietre la rinichi si multe alte afectiuni creste considerabil in cazul celor care consuma zilnic aceste sucuri.

(Articol preluat de pe http://www.healthy.ro)

colon herbalife (sp)

Demonstratie asupra efectului produselor

Dieta cu banana

De ce nu merge dieta

Faptul ca 90-95% din oameni care pierd in greutate o câştiga înapoi, şi, uneori chiar mai mult, în termen de aproximativ trei ani. Acest fapt surprinzător se datorează a numai trei greşeli de dieta făcute de aproape toată lumea. Din fericire, soluţiile sunt simple şi pot fi utilizate în mod eficient de toată lumea.




1) Cele mai multe diete se concentreze pe restricţiile de consum caloric numai, rezultând într-un metabolism încetinit. Acest lucru este cunoscut sub numele de efectul de foame. Asta pare a fi o exagerare, dar, în realitate, privarea organismului de calorii necesare face ca organismul să reacţioneze ca şi cum ar fi fost mort de foame. Încetinirea metabolismului dvs. nu numai ca împiedică procesul de pierdere în greutate, dar creşte probabilitatea de recâştigare a greutăţii şi menţinerea mai multa grasime. Acest lucru facilitează pierderea masei musculare, şi poate duce la o persoană care nu are a excesului de greutate, dar are un corp cu o mare compoziţie grăsimi. De asemenea, fluctuaţiile de greutate frecvente pot creşte riscul de boli de inima. Această tendinţă de dieta yo-yo, subliniază mecanismul organismului de a se proteja şi de a susţine în sine, si provoacă retenţie de greutate mai mult după dieta chiar si cu mai putine calorii.

Din fericire, soluţia este simplă: modificări permanente în obiceiurile şi stilul de viaţă sunt necesare pentru a ne susţine sănătoşi in pierderea în greutate. Posibilitati de alimentatie cu 3 mese echilibrate şi 2-3 gustări sănătoase pe tot parcursul zilei, în general, este eficient. Creşterea activitatii, a exercitiilor fizice, de asemenea sunt foarte importante pentru a stimula metabolismul, care, la rândul său, arde calorii dvs., menţinând astfel de greutate optima.

2) Exercitiul fizic nu este inclus în multe planuri de dieta. Aşa cum s-a menţionat mai înainte, cele mai multe diete nu pun în aplicare modificările stilului de viaţă, dar pentru a menţine masa musculara si a obtine pierderea în greutate este necesar. Creşteri ale ambelor tipuri de activitate - anaerob (greutate) şi aerobe (mersul pe jos) - sunt necesare pentru a consuma calorii. Pur şi simplu ţine un jurnal a ceea ce mananci, de cântărire-te de zi cu zi, şi chiar şi cumpărarea unui pedometru toate sunt utile în menţinerea atât a greutatii dumneavoastră cat şi a tonusului muscular. Monitorizarea fluctuaţilor survenite in organismul dumneavoastra vă permite să surprindeti modificările de timpuriu şi să menţineti un corpul ideal. Este dovedit faptul că persoanele active pierd mai usor în greutate si în mod eficient. De fapt, un stil de viaţă activ promovează o viaţă sănătoasa.

3) Dietele, pur şi simplu nu se duc la schimbarile stilului de viata. Modificări temporare de obiceiurile alimentare sau de exercitii care sa faciliteze pierderea în greutate. O dată ce programul este complet, este probabil ca obiceiurile din timpul
dietei vor fi abandonate, iar greutatea va fi câştigata înapoi.

O schimbare permanentă de obiceiuri alimentare se obtine cel el mai bine cu mese mici, la fiecare 3-4 ore, sau 3 mese si 2-3 gustari pe tot parcursul zilei.
Planificati o gustare sau masa cu 1-2 ore înainte de a face exercitii fizice şi o masă bogată în carbohidrati la scurt timp după acestea. Acest lucru va ajuta la restabilirea nivelului de glicogen şi păstrarea muschilor sănătoşi.
Mese regulate păstreaza metabolismul ridicat şi menţine nivelul de energie pe parcursul intregii zile. Consumul de proteine, fructe şi legume, la fiecare masa si fiecare gustare este ideal.
Limitati alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, cereale, produse afumate, sifon, dulciuri, şi alcool. Consumul alimentelor integrale este mai indicat.

O diata de slabire reprezinta o mare incercare. 95% din cei ce urmeaza o dieta de slabire, nu isi pastreaza silueta odata ce a dobandit-o. Doar limitarea consumului de calorii nu duce la stabilizarea unui stil de viata.

De aceea, o hrana sanatoasa, exercitii fizice si suplimente alimentare care sa ne ajute in demersul nostru sunt cheile succesului dorit.